Πρόγραμμα

1η μέρα : Κινητικός κορμός-Σταθερός κορμός.
Κοιλιακοί/Ραχιαίοι – Αποφόρτιση, κινητοποίηση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης.

2η μέρα : Ο κορμός έχει χέρια.
Μύες της πλάτης και των χεριών – Διοργάνωση της ωμικής ζώνης.

3η μέρα : Ο κορμός έχει πόδια.
Μύες της λεκάνης και των ποδιών – Τα πόδια που στηρίζουν, που μεταφέρουν, που γειώνουν.

Ημερήσιο πρόγραμμα

17:00 – 18:30 Μάθημα Ορθοσωμικής εμπνευσμένο από τα Awareness through movement μαθήματα του Dr Moshe Feldenkrais σύμφωνα με το θέμα της ημέρας.

15’ λεπτά διάλλειμα

18:45 – 20:30 Θεματικό μάθημα Pilates.

Στόχοι του σεμιναρίου

• Ανάπτυξη της σωματικής συνείδησης.
• Επανατοποθέτηση του σώματος στη σωστή στάση.
• Οργάνωση του σώματος σε σχέση με την καθημερινή χρήση.
• Απελευθέρωση της αναπνοής.
• Αποφόρτιση των αρθρώσεων από την υπέρχρηση.
• Εξισορρόπηση αριστεράς, δεξιάς πλευράς.
• Ενδυνάμωση.

Προθεσμία συμμετοχής μέχρι την Τρίτη 10 Σεπτεμβρίου.

Ξενώνας Δημοσθένης
Κουντουριώτου 17, 61300,  Γουμένισσα – Κιλκίς
[email protected]
(+30) 23430 41302
(+30) 23430 43371